-
Hoe om sterk rugspiere te bou?Rugspieroefenmetodes
Die rug moet van bo na onder en vanuit verskillende hoeke met verskillende toerusting gewerk word, sodat dit wyd en dik is, en 'n man se regop houding ten volle demonstreer.Rugspiere is nie die enigste deel van die liggaam wat die grootste en sterkste is nie.Dit bestaan uit 'n komplekse ser...Lees meer -
Hoe om asemhalingsvaardighede in fiksheidsoefening te bemeester
Baie liggaamsbouers is geneig om die belangrikheid van asemhaling in die proses van oefening te ignoreer, soms is dit die foute van asemhaling wat maak dat ons nie kan vorder nie.Terselfdertyd sal daar nadelige reaksies wees, soos duiseligheid, hipoksie en so meer.Meer dikwels as nie, sal ons voel dat ons verloor...Lees meer -
Hoeveel tyd neem dit om op te warm?
Met die koms van die somer is al hoe meer mense besig om te oefen.Hoe om beserings te vermy terwyl jy sport geniet, dokters bied verskeie voorstelle.“Die mees waarskynlike tyd vir besering in die algemene bevolking is binne die eerste 30 minute.Hoekom is dit?Geen opwarming nie.”Sportkenners sê...Lees meer -
Wat is die beste tyd van die dag om te oefen?Watter notas het jy oor dieet na oefening?
Beweging van een van die mees algemeen gebruik word om die gesondheid van mense te handhaaf, maar die beweging is nie kan op enige tyd, kies die beste tyd vir sport om die beste te bereik, die beste dag beweging tyd is tussen drie en vyf uur in die middag, op hierdie tyd om te oefen sal help om die...Lees meer -
Wat is die eerste ding wat by jou opkom as jy aan gimnasiumtoerusting dink?
Die halter?Die hurk rakke?Of die skoenlappermasjien?Trouens, daar is nog 'n artefak, alhoewel dit nie so bekend soos die halter is nie, maar 90% van fiksheidsvennote hou van ~ Dit is die bekende barbell wat kan bankdruk en hurk Barbell is 'n skat, oefen goeie lyf!Kom ons ontmoet e...Lees meer -
Wat is kettlebell?
Kettlebells het 'n lang geskiedenis in die wêreld.Hulle word kettlebells genoem omdat hulle gevorm is soos 'n ketel met 'n handvatsel.Kettlebell opleiding gebruik byna alle dele van die liggaam om die deelnemende toerusting te koördineer.Elke beweging is 'n oefensessie van vingerpunte tot tone.Wanneer jy met ...Lees meer -
Dumbbell gewig opleiding notas
1, Dit is belangrik om goed op te warm Wanneer jy handgewigte vir fiksheid gebruik, moet daarop gelet word dat voldoende opwarming voor oefening, insluitend 5 tot 10 minute van aërobiese oefening en strek van die liggaam se hoofspiere.2, Die aksie is stabiel en nie vinnig nie. Moenie te vinnig beweeg nie, veral ...Lees meer -
Hoekom die handgewigte so belangrik in die fiksheid?
Ons glo dat die vriende wat gereeld na die gimnasium gaan baie bekend is, in die fiksheidsbeweging is die halteraksie-oefening regtig baie algemeen, selfs vir die opleiding van verskillende bewegings word die halteraksie ook baie herhaal, so hoekom is die halter aksie so belangrik?Vandag gesels ons...Lees meer -
Ons kan nie glo hoe goedkoop Amazon Bowflex-halters is nie
Vrygewigte soos handgewigte is 'n veelsydige keuse vir spiermassa, kondisionering en kragoefening.Danksy sommige van die beste Bowflex-aanbiedings en algemene halter-aanbiedings, kan jy dit gewoonlik ook teen goeie pryse vind.En moenie vergeet om 'n wonderlike proteïenpoeierafslag te kry om jou te help gewig optel nie ...Lees meer -
Kommentaar: Smrtft se Nuobell-verstelbare halterstel is die beste wat ons nog ooit gebruik het
Let wel: As jy deur die skakels in hierdie artikel koop, kan InsideHook 'n klein wins maak.Selfs al keer duisende mense terug na die gimnasium na 'n jaar van aanlyn oefening, gee baie mense steeds openbare oefenplekke op en gebruik eerder tuisgimnasiums.Toegerus met die regte toerusting, jou kelder sweet...Lees meer -
Die verskil tussen dumbbell curl en barbell curl!Wie is beter?
Die biseps verbind die voorarm en die voorarm om die elmbooggewrig te dryf om te buig en uit te strek!Solank daar armbuiging en -uitstrekking is, sal dit geoefen word Om dit reguit te stel, die bisepsoefening draai om twee woorde: krulle!Baie mense sal so 'n vraag hê tydens opleiding!Sedert ...Lees meer -
Wat is die verskil tussen handgewigte en halters?
Alles het relatiewe voordele en nadele.Fiksheidstoerusting is geen uitsondering nie.As die mees gebruikte en kernfiksheidstoerusting, is geskille aan die gang oor watter barbel of halter beter is.Maar om halters en halters beter te gebruik, moet ons eers hul voordeel verstaan ...Lees meer
Nuus
Skryf jou boodskap hier en stuur dit vir ons