-
Hoeveel kilogram handgewigte is geskik?
Dit word aanbeveel dat die aanvanklike oefenintensiteit 5-7,5 kg vir die biseps moet wees.As die triceps met handgewigte gedoen word, is dit 2,5-5 kg met een hand en 10 kg by die skouer.As u dus in ag neem dat u aanvanklik 'n paar handgewigte koop met 'n nominale 30 kg (eintlik net meer as 2 ...Lees meer
Nuus
Skryf jou boodskap hier en stuur dit vir ons