As gevolg van die kenmerke van plofkrag, kan sommige van hierdie spiergroepe 'n vinnige sametrekking en ontspanning in 0,5 sekondes voltooi, plus 'n aantal herhalings, wat veroorsaak dat die spiere verstop raak.
In Jay se studie het hy ook gevind dat kettlebell-swaai 'n uitwerking op laerugpyn het en die verligting toegeskryf aan die opeenhoping in die spiere wat veroorsaak word deur die kettlebell-swaai.
Enkele sleutelpunte van kettlebell-swaai:
1) Staan regop, moenie jou middellyf krom nie
2) middellyf buig na die horisontale vlak in ongeveer 45 grade
3) Lig die kettlebell op met jou arm parallel met die vloer
Materiaal | Gietysterkern, Neopreenbedekking |
Spesifikasies | 0,5-10 kg |
Model nommer | GXW-DD-01 |
Minimum hoeveelheid | 10 kg in voorraad, afhangend van die pasgemaakte tipe |
LOGO | Kan aangepas word LOGO |
Verpakking detail | Interne plastiekfilmbedekking, eksterne kartondoosverpakking. Laai houers in palette of houtkiste |
Monster lading | Kontak kliëntediens volgens klantvereistes |
Funksie | Liggaamsbou |
Gebruik | Gewigsaanpassing |
Terme van betaling | Telegrafiese oordrag, kredietbrief, Western Union-oordrag, handelswaarborg |
Kwaliteit eerste, veiligheid gewaarborg